头皮型银屑病预防

头皮型银屑病是一种常见的自身免疫性疾病，其主要症状为头皮脱屑、瘙痒、红斑等。虽然该疾病的具体原因尚不清楚，但许多医学专家认为遗传因素、免疫紊乱、压力和生活方式等因素都可能会引发或加重头皮型银屑病。下面我将为大家详细介绍头皮型银屑病的预防方法。

1.注意生活习惯

头皮型银屑病与生活方式有一定的关系，因此改变一些不良生活习惯，有助于预防头皮型银屑病的发生。比如：不熬夜、不吃油腻辛辣食物、减少酗酒等。此外，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，增强机体免疫力。

2.保持头皮清洁

头皮清洁是预防头皮型银屑病的关键。经常洗头并且使用合适的洗发水是最基本的方法。在洗头的时候应尽量用温水，不要使用过热的水。根据自己的情况选择清洗的频率，若头发油腻多产生多头皮屑应每天清洗头发，若头发相对较干及无明显脱屑现象每周2-3次洗发即可。

3.控制情绪

精神紧张和压力是头皮型银屑病发作的一个重要因素。因此控制情绪和解压非常重要。可以通过适当的运动、瑜伽、听音乐等方式来释放压力。

4.避免头皮外伤

头皮会因外部因素而受到损伤，比如搔抓头皮、梳子等工具的摩擦，紧缩的鸡心发带等这些外部因素都会影响头皮的健康，加重头皮型银屑病的症状。所以应少去疯狂搔抓头皮或者头发、尽量选择温和的梳子，不要勒得头皮过紧的发卡和发带。

5.积极治疗已经发生的头皮型银屑病

对于已经发生的头皮型银屑病，应积极进行治疗。可以尝试使用药物治疗、光疗或者食疗等方法。需要注意的是，不要自行用药，首先应该咨询医生的意见。

最后，我想强调，头皮型银屑病并非不治之症，认真预防和积极治疗都能有效地控制病情，提高生活质量。